为帮助高年级学生正确认识青春期身心变化，增强自我保护意识，促进身心健康发展，2025年3月13日双流区西航港小学特邀女童保护成都圣云公益志愿者团队杨丹、张佳老师，为六年级全体师生开展了一场主题为“拥抱青春期”的健康教育专题讲座。

科学引导·解密成长的密码

讲座中，杨老师以生动有趣的互动问答开场，结合动画视频和真实案例，从“生理变化”“心理调适”“人际交往”三大板块展开讲解。通过通俗易懂的语言，向同学们科普了青春期的身体发育特点、情绪波动原因及应对方法，并重点强调了“尊重隐私边界”“健康网络社交”“拒绝不当接触”等自我保护知识。同学们从最初的羞涩到逐渐敞开心扉，积极参与讨论，现场气氛热烈。

青春期定义：青春期是儿童迈向成人的关键阶段，始于10岁左右，持续至19岁，标志着身心经历的急剧变化。

主要特征：身体发育迅猛，心理变化显著，性成熟悄然来临，这些变化共同塑造了青春期的独特面貌。

青春期意义：青春期不仅关乎个体的生理成长，更是心理与社会适应能力的飞跃，为成为独立成人奠定基石。

聆听声音·身体与心灵的对话

青春期的生理变化：步入青春期，身高与体重成为显著变化之一，青少年在这一阶段经历快速地生长与发育。

青春期的心理变化：青春期情绪像过山车，焦虑、敏感常来袭。面对挑战与变化，内心易波动，需学会调节，保持平和心态，迎接成长挑战。

保驾护航·成长最美的同行者

健康饮食：在青春期，饮食应注重营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的快速生长和发育。

运动锻炼：青春期应每天保持适量的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，以增强身体素质，缓解学习压力带来的身心紧张。

个人卫生：每天清洁皮肤，尤其是面部和私密部位，有助于保持皮肤的清洁和健康，预防皮肤病的发生。

睡眠充足：每天保证8小时睡眠，有助于身体发育和心理健康。充足的睡眠有助于身体恢复，提高精神状态和工作效率。

心理调适：学会调节情绪，与家人、朋友沟通。在遇到困惑或烦恼时，及时寻求家人和朋友的帮助和支持，共同解决问题。

这场春日的相约，让男孩女孩们触摸到成长最本真的模样。此次讲座让孩子们对青春期有了更科学、更全面的认知，既消除了往日的迷茫与不安，还学到诸多实用健康知识。祝愿孩子们在青春的旅途中，找到属于自己的答案，让成长更加从容而美好。

图：六年级

一审：温蓉

二审：李开祥

三审：夏伶俐