一沙一石一世界——成都电子信息学校“5.25”心理健康月班主任减压赋能体验活动

作者:成电校 来源:成都电子信息学校 发布时间:2024-05-17 08:57 阅读次数:445

为关护班主任群体的心理发展,帮助大家释放压力,调节状态,提高心理能量,乐享工作与生活,5月13下午,一场温馨的体验式活动在成都电子信息学校党员活动中心展开,学校德育处副主任李解与三名德育干事、现代服务部部长及60多名班主任老师共同参与了此次活动。

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本次活动邀请了心理专家张艳老师作为带领老师,她以《一沙一石一世界》为主题,带领老师们制作枯山水微景观,在沙石之间感受正念,厘清内在的情绪、感受和想法。张艳,中国风景园林学会园林康养与园艺疗法专委会委员、西华师范大学硕士研究生导师、中国林业产业联合会“中国森林康养专家智库”专家、成都市纪委“濯锦讲堂”专家、成都市“公园城市云”专家、树德中学专职心理教师。首先,张老师带领老师们进行了深呼吸的练习,在轻柔的音乐中,班主任们跟着张老师在一呼一吸之间,调整自己的情绪状态,丢掉繁琐的工作,聚焦在放松舒适的现在。随后,张老师给班主任们简单介绍了枯山水的来源和理论知识,让大家对接下来即将参与的活动有初步的了解。

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接着,张老师邀请大家从桌面的石头中选出一块“我的石头”,通过“仔细看、认真摸、听一听、闻一闻”的方式,用五感与“我的石头”建立联结,想象这块石头的故事,并将“我的石头的故事”进行分享。一块块普通的石头,在故事的分享中,变得不再普通,让大家回忆起过去,接纳着现在,也期许着未来。

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最后,张老师带领大家进行枯山水微景观制作。制作完成后,老师们对自己的微景观进行了命名,并对作品内容进行了解读。老师们在作品解读中真实表达,直面心中困惑,也在分享的过程中获得他人的支持和鼓励,在温暖融洽的气氛中,大家感受到压力被悄然释放,彼此之间增强的联结,也生出了无限的能量。

育人育心是教师的使命,老师的内心必须是充盈和阳光的,才能把积极的心态传递给学生。觉察内心,关爱自己,从心出发,愿大家都是快乐的灵魂工程师。